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確実に痩せる、
7つのアプローチ
こんな方におすすめ
- 1人でのダイエットに限界を感じている方
- リバウンドしない食事・習慣を身につけたい方
- 本気で痩せたい方
ダイエットプランに含まれる内容
対面パーソナルトレーニング
安全、かつ最短で変わる
一人ひとりの筋力や運動能力に合わせて、最も安全で効率的な種目を選択します。自己流によるケガのリスクをなくし、最短で身体を変えるための鍵となるのが「股関節と肩甲骨」です。
股関節と肩甲骨に特化したアプローチ
股関節や肩甲骨の周りには、人体で最も大きな「筋肉のエンジン」が集中しています。ここを正しく動かせるようになることで全身の代謝が劇的に上がり、日常の何気ない動作でも“自然と体脂肪が燃える身体”へと変わります。
ポジティブ指導
当ジムでは「できないこと」を責めるのではなく、「できたこと」や「小さなフォームの改善」にフォーカスします。無理に気力を振り絞らなくても、毎回のトレーニングを前向きに楽しく続けられる空気づくりを大切にしています。
体調に合わせる柔軟な対応
人間の身体は毎日違います。その日の疲労度や痛みの有無を丁寧にヒアリングし、最も安全で効果的なメニューへその場で柔軟に微調整します。無理して痛みを我慢するようなトレーニングは絶対にさせません。
トレーニングメニュー（例）
オンラインレッスン
隙間時間を有効活用
ジムへの往復時間はゼロ。着替えや準備も必要ありません。「今日は忙しいから、15分だけ」という短時間でも、プロの指導でしっかりと運動習慣のリズムを作ることができます。
顔出し・声出し不要
カメラもマイクもオフで参加できるため、寝起きやパジャマのままでも大丈夫です。誰にも気兼ねせず、リラックスした状態で気軽に参加できるからこそ、無理なく続けられます。
気分に合わせて選べるレッスン
腹筋集中、リラックスストレッチ、全身の代謝アップなど、その日の体調や気分に合わせて、お気に入りのレッスンだけを選んで参加できます。飽きることなく、楽しみながら身体を整えていけます。
レッスンスケジュール（例）
個別フィードバック
アプリの記録で「1週間の事実」を振り返る
専用アプリに入力していただいた食事、睡眠、水分量などのデータを一緒に確認します。自分一人では気づきにくい「数字の変化」や「生活のパターン」をプロの目線で分析し、今の身体の状態を正しくつかみます。
直接のお話で「数字に出ない調子」を確認する
データだけでは分からない「今週は仕事が忙しくて疲れた」「なんとなく身体が重い」といった、あなたのリアルな感覚を大切に伺います。数字と今の体感をすり合わせることで、無理のない次のステップが見えてきます。
食事サポート
極端な制限はしない「ちょうどいい糖質量」の計算
「炭水化物は絶対に食べない」といった極端な我慢はさせません。あなたの目標や普段の活動量に合わせて、日々の活力になりつつ、脂肪として溜まりにくい「一番ちょうどいい糖質量（ご飯などの量）」を計算してお伝えします。
基礎データから導き出す「あなた専用のカロリー設定」
年齢、身長、体重、出席データ、指示された運動量などのデータをもとに、1日に必要なカロリーを正確に割り出します。ただ「なんとなく食べる量を減らす」のではなく、健康的に痩せるための最適なラインをしっかり設定します。
理想論を押し付けない、現実的な「食事アドバイス」
「自炊が苦手」「お酒を楽しみたい」といった性格やライフスタイルを無視して、無理なルールを押し付けることはしません。計算した数値をもとに、あなたの日常の中で「これならムリなく続けられる」と思える具体的な食べ方をご提案します。
日常サポート
痩せやすい身体を作る「睡眠・歩数・水分」の管理
ダイエットの土台となるのは、食事や激しい運動だけではありません。アプリを使って睡眠時間や1日の歩数、こまめな水分量なども一緒にチェックし、脂肪が自然と燃えやすくなる「身体の環境」を日常から整えていきます。
お家で無理なくできる「宅トレメニュー」の作成
「ジムに来ない日も少し身体を動かしたい」という方のために、ご自宅の広さや、あなたの体力に合わせた専用の宅トレメニューを作成します。特別な道具がなくても、スキマ時間にサッとできる簡単なものだけをご提案します。
優先サポート
スムーズに習慣化できる「2枠の優先予約」
スタンダードプランは1枠ずつのご予約ですが、ダイエットプランのお客様は常に「2回先」まで予約枠を確保いただけます。先々の予定を確定させることで、迷うことなくトレーニングを生活のリズムに組み込めます。
持ち物を減らす「手ぶらサポート」
ミネラルウォーター500mLと専用シューズを、毎回無料でご用意いたします。お仕事帰りやお出かけ of トレーニングのついでに、そのまま身軽な状態でご来店いただけます。
受講特典
スタンダードプラン特別料金（無期限）
ダイエットプラン終了後、通常のスタンダードプランへ移行される際は、すべてのコースを「永久20％OFF」の特別価格でご利用いただけます。トレーニング環境を、より身近に、無理なく継続していただけます。
ダイエットプランの質をそのまま継続
月2回〜8回のスタンダードプランへ変更した後も、食事アドバイスなどのダイエットプラン専用サービスを、引き続きそのまま受けることが可能です。生活リズムに合わせた通い方に変えても、サポートの質は一切変わりません。
オンラインプラン永久無料（退会後も継続）
通常、ジム退会後はオンラインレッスンは受講できなくなりますが、ダイエットプラン受講生に限り、退会後もサービスが続く限り「永久に無料」でオンラインレッスンを受け続けることができます。