スタンダードプラン

こんな方におすすめ

• 自分のペースで着実に身体を変えたい方
• 運動習慣を作りたい方
• 健康的に動ける体を目指す方

スタンダードプランに含まれる内容

01

対面パーソナルトレーニング

安全、かつ最短で変わる

一人ひとりの筋力や運動能力に合わせて、最も安全で効率的な種目を選択します。自己流によるケガのリスクをなくし、最短で身体を変えるための鍵となるのが「股関節と肩甲骨」です。

股関節と肩甲骨に特化したアプローチ

股関節や肩甲骨の周りには、人体で最も大きな「筋肉のエンジン」が集中しています。ここを正しく動かせるようになることで全身の代謝が劇的に上がり、日常の何気ない動作でも“自然と体脂肪が燃える身体”へと変わります。

ポジティブ指導

当ジムでは「できないこと」を責めるのではなく、「できたこと」や「小さなフォームの改善」にフォーカスします。無理に気力を振り絞らなくても、毎回のトレーニングを前向きに楽しく続けられる空気づくりを大切にしています。

体調に合わせる柔軟な対応

人間の身体は毎日違います。その日の疲労度や痛みの有無を丁寧にヒアリングし、最も安全で効果的なメニューへその場で柔軟に微調整します。無理して痛みを我慢するようなトレーニングは絶対にさせません。

トレーニングメニュー（例）