痩せた自分を、特別な存在だと思いすぎていませんか。

T&J GYMの三井です！今日は痩せた理想の自分を特別なものと考え過ぎるあまり、ダイエットそのものを特別なもの、難しいものと考えてしまってる人がいるなと思い書きました。

多くの人にとって理想的な自分とはなりたいけど私には難しいかも...と思うような存在。 「もっと好きな服を着たい」「自信を持って写真に写りたい」「人から“変わったね”と言われたい」──そんな未来を思い描くたびに、心のどこかで「でも、私には無理なんじゃないか」と思ってしまう。そう感じていると、痩せた自分が自分とは別世界の人のように思えて、ダイエット自体がとても難しく、手の届かないもののように感じられます。

たしかに、ダイエットは簡単ではありません。続けることは大変ですし、結果が出るまで時間がかかります。最初のうちは思うように体重が減らず、努力が報われないように感じることもあるでしょう。忙しい毎日のなかで食事や生活を整えるのも、決して楽なことではありません。それは誰にとっても同じで、難しさを感じるのはあなたが弱いからではありません。

でも、「難しいこと」と「特別なこと」は違います。ダイエットは、特別な才能や特別な意志を持った人だけができることではありません。特別な人になる必要も、完璧なルールで自分を縛る必要もないんです。やっていく内容そのものは、実はとてもシンプルです。早く寝る、よく噛んで食べる、体を少し動かす、バランスを意識して食事をとる。そうした“小さな当たり前”を少しずつ積み重ねていくだけです。

もちろん、その「少しずつを続けること」が一番大変です。すぐに結果が出ない時期を乗り越えるのは簡単ではありません。でも、その壁を越えて少しずつ体が変わっていくと、多くの人が気づきます。「あれ？ こんな小さなことでもちゃんと変わるんだ」と。お菓子を食べてしまった日があっても、それで終わりではありません。翌日からまたいつも通りの生活に戻せば、それで十分です。糖質を完全に断つ必要も、カロリーを一切オーバーしないように神経質になる必要もありません。大事なのは、完璧にやることではなく、戻ってこれることです。

痩せた自分は、特別な人だけがたどり着ける場所ではありません。今のあなたの毎日の延長線上に、ちゃんと存在しています。難しさを否定しなくていいし、「楽勝」と思えなくても大丈夫です。難しいからこそ時間がかかるし、簡単じゃないからこそ、できたときに自信になります。でも、それは誰にでもできる“日常の選択”の積み重ねでつくっていけるものです。

ダイエットは何も特別でもないし、選ばれたトップ数%の人しかできない特別なものではないんです！あなたにもきっとできる。ダイエットを気軽に考えて理想の自分に向けて日々を過ごしていきましょう。