「意志の力」に頼るダイエット。
もう終わりにしませんか？
「本当は、こんな生活をしたくないのに」と自分の意志の弱さを責めることはありませんか？
- 夜中の間食がやめられない
- 運動が続かず、つい後回しにする
- 体重を気にして、食事を心から楽しめない
- ストレスで、寝る前のスマホや甘いものが手放せない
- 疲れが取れず、ダイエットの意欲が湧かない
整える２つの環境
しかし、自分を責める必要はありません。 あなたが痩せられない原因は、意志の弱さではなく日々のストレスや忙しさで、『環境』が乱れてしまっているだけです。 ここでいう 『環境』 とは 身体の中の環境（代謝）、身体の外の環境（日々のライフスタイル）を指し、この両方を整えることで身体は自然と痩せていきます。
①身体の中の環境（代謝のシステム）
「ただ体重を減らすために『食べない』という選択をすると、身体は危機感を感じてエネルギーを溜め込み、逆に太りやすい状態になってしまいます。必要な栄養をしっかり摂り、身体の中心（股関節や肩骨骨）を正しく動かすことで、止まっていた代謝のエンジンを再び回し、“自然と体脂肪が燃える”身体の中を作ります。」
②身体の外の環境（日々のライフスタイル）
「ただでさえ忙しい毎日に、いきなり『毎週必ずジムに通う』『完璧な自炊をする』といった負担を足しても、絶対に続きません。今の生活リズムを大きく崩すことなく、『コンビニでのより良い選択』や、ジムに通う体力がない日でも自宅から繋げる『オンラインレッスン』を活用し、無理なく続けられる小さな習慣を、あなたの日常にそっと組み込んでいきます。」
この「中」と「外」の環境が整ったとき、無理な我慢をしなくても身体は自然と変わり始めます。
丁寧な生活を目指す
私たちが目指すのは、毎朝6:00に起きてヨガをして優雅にコーヒーを飲み、食事は栄養も見た目も完璧なオーガニック食材のみ。お菓子なんて一切食べないような完璧でキラキラした生活ではありません。
ただ食事を心から楽しみ、体を動かし汗を流して、ぐっすり眠る。
当たり前のことを当たり前にこなす 『丁寧な生活』です。
もちろんお酒やお菓子を食べますし、仕事や家事で疲れて運動を休む日も、夜更かししてしまう日だってあるでしょう。しかしそこからまた丁寧な生活へと戻る力を養うことが長期的に体型を維持するためには必須です。
T&J GYMは、あなたの整った生活と身体を取り戻すためのパーソナルジムです。